Psicología Energética

  Recursos Autosanadores y para Coterapeutas

Botiquín Emocional de técnicas autoaplicadas

(Guárdame para asegurarte tenerme a mano, este botiquín puede serte de ayuda en los malos tiempos, si practicas los ejercicios como base de aprendizaje en tu día a día, estarán ahí cuando vayas a necesitar )

Estos ejercicios debieran serte útiles para ayudarte a manejar alguna situación puntual, como herramientas si eres Coterapeuta puedes descargar las instrucciones.

No sustituyen el asesoramiento terapéutico, sin embargo son beneficiosos para conectar con tu momento presente y liberar energía que te incomoda, estos vídeos pueden inspirarte, facilitándote conectar con lo que te ocurre a través de la conciencia corporal y la actitud apropiada.

Si después de realizarlos, incluso en forma repetida en distintas ocasiones, continúas con el malestar, te sugiero te animo a que me envíes un comentario.

En ningún caso sustituyen al asesoramiento profesional, deben haber comprensión para  ser usados a fin de aliviar el malestar.

Developed by the ACEP Humanitarian Committee

Adaptación  para www.psicologiaenergetica.net, Felix Larriba Catalán

Recursos de autor:    

¡¡ Envíenos un comentario, haciendo clic en contacto para mantenerle informado de los recursos que estamos actualizando y compartiendo !!

  • Respirando con la tierra Próximamente

  • Caminando hacia adentro Próximamente

  • 12 puntos (acupuntura) de la estrella celestial Próximamente

"Heavenly Star Points of Ma Danyang"

Bienvenid@

 Te sientes Angustiado ? Ansioso ? 

Abrazo de la Mariposa

(originado y desarrollado por Lucina Artigas )

 

  1. Coloque sus manos como se muestra

  2. Agita tus manos como las alas de una mariposa

  3. Respira despacio y nota el cambio, respira lenta, suave, profundamente, respiración abdominal, preferiblemente por la nariz

Descargar instrucciones

Auto abrazo simplificado

Havening Techniques®, por Ron Ruden, Ph.D.

 

  1. Cruzar los brazos, cada mano en el hombro opuesto
  2. Tire de las manos desde ambos hombros hasta los codos,  con  una presión firme pero suave.

  3. Al mismo tiempo, tararea una melodía

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Abrazo Tranquilizador

  1. Cruza los brazos como se muestra

  2. Sostenga por un minuto

  3. Inspire por la nariz, expulse el aire por la boca

  4. Cambiar y repetir usando el brazo opuesto

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Respiración tranquila

  1. Respire profundo y agudo por la nariz

  2. Aguante la respiración durante un par de segundos.

  3. Deje salir el aire por la boca, con un profundo suspiro

Descargar instrucciones